2013年7月5日 星期五

陳教練說換氣重點

換氣重點~~
第一、前面的手要下垂
第二、身體要迅速的轉到定位
第三、換氣時,手要放在大腿前面的水裏
第四、吸到氣後,手從前面拿到臉前,一起轉回來

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